Nos 6 conseils pour un sommeil parfait

Nos 6 conseils pour un sommeil parfait
 

Conseils pour un sommeil parfait

Le sommeil est vital pour la santé, la concentration, la mémoire… fort de ses 25 ans d’expérience dans le monde de la literie, Matelas No Stress® est fier de vous faire partager ses précieux conseils pour trouver un sommeil parfait.

icone alimentation

1. Adapter votre alimentation: le soir, ne mangez ni trop tôt, ni trop tard, dans l’idéal 2 à 3 heures avant le coucher, et mangez plus léger.


icone rituels

2. Créer des rituels : tout ce qui favorise la détente du corps (douche, boisson chaude sans caféine), ou marque le sommeil (pyjama, lumière douce) est bénéfique.


icone activité physique

3. Pratiquer une activité physique régulièrement aide à calmer l’organisme, accomplir 2x30 minutes par semaine augmente la qualité du sommeil, de préférence avant 19h00.


icone sieste

4. Faire ou préférer les siestes que les grâces matinées car entre 13 et 16 heures, la lumière est plus adaptée et le bruit moins dense que le matin.


icone écran

5. Chasser les écrans, lisez, plutôt que regarder la télévision, tous les écrans sont des excitants qui ne vous aideront pas à dormir. Posez les appareils numériques une heure avant le coucher.


icone reveil

6. Se réveiller progressivement avec un réveil musical en douceur, prendre le temps de s’étirer et déguster un bon petit déjeuner, pas trop copieux pour ne pas avoir une digestion qui peut vous fatiguer avant le coucher.


Conseils pour un sommeil parfait
 
"Faustine est cheffe d'atelier chez Matelas Nostress. Elle encadre le travail de l'atelier, où sont fabriqués la quasi-totalité des produits de la maison : matelas, sommiers et literie, à l'exception des sommiers électriques et d'une partie des couettes et oreillers. Elle voit chaque jour ce que les fiches produits résument en quelques lignes : les matériaux, leur assemblage et les étapes qui séparent un produit correct d'un produit bien fait. Ses articles ouvrent les coulisses. Latex, mousses, ressorts, bois, tissus : elle explique ce que sont ces matériaux, comment ils se comportent avec le temps et pourquoi on les choisit pour tel usage plutôt que pour tel autre. Elle définit aussi le vocabulaire technique — densité, âme, coutil, garnissage, lattes — que l'on rencontre partout sans toujours savoir ce qu'il recouvre. Elle accorde une place particulière au support. Un sommier influence directement le comportement du matelas posé dessus, et un support inadapté peut faire perdre une partie de ses qualités à un très bon matelas. Elle explique comment les sommiers sont conçus et assemblés, à quoi servent les différents types et comment choisir celui qui convient. Elle aborde enfin ce que l'on peut regarder pour juger de la qualité d'un produit : finitions, coutures, solidité de la structure, et les signes qui doivent alerter. Son objectif : que l'on sache ce qu'on achète, jusqu'à l'intérieur."
12858 Vues
Temps de lecture estimé : 2 Minutes
Chargement...

Votre panier

bed

Votre panier est encore léger...

Il est temps d'explorer notre collection pour commencer à préparer vos nuits de rêve.

Découvrir nos matelas

Pourquoi nous choisir ?

  • check_circle_outline Fabriqué en France (Tourcoing)
  • swap_calls 30 nuits d'essai sans engagement
  • local_shipping Livraison offerte

Vous hésitez ? Jetez un oeil à nos meilleures ventes

Découverte

Elégance Bio Matelas 100% latex naturel 180x200

Elégance Bio Matelas 100% latex naturel 180x200

Très bon équilibre du corps grâce à ses 5 zones différentiel...